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Notícia - Donas de casa e domésticas podem ter graves lesões na coluna
Donas de casa e domésticas podem ter graves lesões na coluna
Elas se curvam para lavar a louça ou a roupa, ficam nas pontas dos pés para limpar o armário, se contorcem para alcançar a sujeira até onde seus olhos alcançam... “Pelos trabalhos e atividades realizadas no dia a dia, as donas de casa, diaristas e empregadas domésticas correm maior risco de sofrer lesões na colunaâ€, afirma o fisioterapeuta Dr. Giuliano Martins, diretor regional da Associação Brasileira de Reabilitação de Coluna (ABRColuna) e do ITC.
O fisioterapeuta explica que isso ocorre não apenas pelo esforço repetitivo, mas pela falta de adequação da altura e confecção dos móveis à pessoa que irá executar o serviço. “Na maioria das vezes, a construção das residências foge dos padrões de ergonomia. Pias muito baixas, falta de bancadas, prateleiras muito altas ou muito baixas e profundas, falta de organização, distribuição inadequada dos pesos nos armários, excesso de esforço fÃsico, postura inadequada ao varrer, limpar, passar são os problemas mais comuns, que contribuem para as lesõesâ€, enumera.
Segundo estimativas da Organização Mundial da Saúde (OMS), 85% da população vai viver ao menos um episódio de dor nas costas ao longo da vida. O especialista alerta que, as posições incorretas podem causar lesões simples, como lombalgias ou cervicalgias, desvios posturais, torções e até uma hérnia de disco. “Deve-se buscar uma avaliação com um fisioterapeuta para que ele direcione o melhor tratamento.
Dependendo da gravidade da lesão, um acompanhamento e tratamento serão indicadosâ€, diz o Dr. Martins. Ele ainda ressalta que dores frequentes na coluna não são normais e devem ser tratadas. “Muitos demoram a procurar um especialista, o que acaba agravando o problemaâ€, alerta.
Para evitar problemas quando se está fazendo um serviço doméstico, o Dr. Giuliano Martins dá algumas dicas:
- Deve-se adequar a altura e profundidade de todos os armários, prateleiras, pias e bancadas;
- Ter um apoio para alternar os pés, para descanso da lombar quando estiver lavando louça ou passando roupa;
- Organizar todos os utensÃlios, com os que mais se usa na parte da frente;
- Colocar os alimentos e/ou utensÃlios mais pesados nas prateleiras que ficam na altura da cintura e os mais leves na parte inferior e superior;
- Utilizar vassouras e rodos com cabos longos para evitar flexionar ou torcer a coluna;
- Evitar arrastar móveis (sofás, camas, etc.) sozinho;
- Evitar esforço fÃsico e flexão ou rotação de coluna.
Fonte: paranashop
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